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   如何面对中考压力过大         
[ 作者:孟庆科    转贴自:本站原创    点击数:1527    更新时间:2015-6-3    文章录入:孟庆科 ]

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如何面对中考压力过大

考前调整好心态的重要性

成功=实力+心态。

因此,中、高考既是打知识仗,也是打心理仗,故此调整心态尤为重要。

如何调整?

1、怎样做到以良好的心态迎接考试?

1)不要无谓地焦虑,更不要因焦虑而乱了手脚。要用一颗平常心按部就班地去复习,竭尽全力,不过多地去考虑结果,只要你尽力了,就问心无愧,

2)复习要有计划,切忌胡乱翻书,先按老师的安排去做,再按自己计划每天向前迈进。

3)正确对待每次的模拟考试的成绩复习是对你所学知识的一种巩固,而模拟考试是检查你复习成果的一种手段,也是引领你走上正式考场的一座桥梁。模拟偶尔考得不好可以促进你再加强,不能因此而一蹶不振。战役尚未打响,不能自己先被自己打垮。

4)要注意合理休息、合理饮食、合理运动,否则会影响学习效率,要保持充足的精力,才有清醒的头脑去学习。

2、如何减轻学习压力?

可以尝试下面几种方法来减轻心理压力:

1)回忆自己所取得的好成绩,哪怕是微不足道的。(2)对好友倾诉自己遇到的难题,得到好友的帮助与勉励。(3)合理安排要做的事情,做自己该做的事情。(4)听听音乐,说说笑话,为生活添加一点乐趣。(5)定时进行体育锻炼,增强体质。(6)读读写写,通过读书、写日记等进行心理调整。
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